AS 10 DÚVIDAS SOBRE SAÚDE MAIS COMUNS DOS VIAJANTES

 1.QUAIS VACINAS SÃO IMPORTANTES ANTES DE VIAJAR?

RESPOSTA: o viajante deve estar com seu cartão vacinal atualizado com a VACINAÇÃO DE        ROTINA, segundo o Programa Nacional de Imunização.

Há algumas vacinas que são recomendadas de acordo com o tipo de viagem a ser feita: EX.: F. TIFOIDE, ENCEFALITE JAPONESA, RAIVA, CÓLERA , MENINGOCÓCICA - verifique com o MÉDICO DE VIAGENS.

Há ainda as VACINAS ditas OBRIGATÓRIAS (exigidas pelo país a ser visitado; o objetivo é proteger a população local da doença, uma vez que não há o agente etiológico na região mas há meios que favorecem a proliferação do mesmo na região (mosquitos, por exemplo), caso ocorra a introdução do microrganismo). São elas: FEBRE AMARELA, MENINGOCÓCICA E CONTRA A POLIOMIELITE.

A vacina de COVID NÃO É CONSIDERADA, OFICIALMENTE, UMA VACINA OBRIGATÓRIA. Porém, muitos países a estão exigindo. Verifique isto antes de sua viagem em órgãos oficiais. A depender da exigência de seu destino, o MÉDICO DE VIAGENS irá autorizar aquele imunizante específico, desde que seja disponibilizado no Brasil (coronavac, pfizer, astrazeneca, janssen).

2. QUAIS MEDICAMENTOS LEVAR EM UMA VIAGEM?

RESPOSTA:

- ANALGÉSICOS

- ANTITÉRMICOS

- ANTIEMÉTICOS

- ANTI- HISTAMÍNICOS

- ANTI-INFLAMATÓRIO

- SORO ORAL

- COLÍRIO

- REMÉDIO PARA DOR DE OUVIDO

- DESCONGESTIONANTE NASAL

- REMÉDIO PARA GASES 

- CURATIVOS

- POMADA PARA ASSADURAS

- TERMÔMETRO

- REPELENTE

-PROTETOR SOLAR

Os medicamentos acima não precisam de receita e devem ser levados em bagagem de porão. Caso o viajante faça uso de algum remédio de forma regular, este deve levar uma receita recente (30 dias).

3. COM QUAIS DOENÇAS INFECIOSAS DEVO ME PREOCUPAR EM UMA VIAGEM?

RESPOSTA: AS PATOLOGIAS INFECCIOSAS MAIS PREVALENTES SÃO: Diarreia do viajante (30% dos casos), doença febril aguda (dengue, malária), doenças dermatológicas (leishmaniose), infecção do trato respiratório (COVID-19, gripe).

 

4. QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS CUIDADOS QUE SE DEVE TER NUMA VIAGEM AÉREA?

RESPOSTA:

- EM TEMPOS DE COVID, USE MÁSCARA.

- USAR ROUPAS LEVES.

- MOBILIZE-SE A CADA HORA (15 min).

- USE MEIAS DE MÉDIA COMPRENSSÃO PARA EVITAR INCHAÇO E DORES NAS PERNAS, ALÉM DA TROMBOSE VENOSA PROFUNDA.

-INGIRA BASTANTE LÍQUIDOS E EVITE EXAGERAR NAS BEBIDAS ALCÓOLICAS.

- ESCOLHER ASSENTOS LOCALIZADAS NA PARTE MAIS DIANTEIRA DA AERONAVE (DAS ASAS PARA FRENTE) AJUDA NA PREVENÇÃO DE ENJOOS E VÔMITOS.

- NÃO COLOCAR BAGAGENS EMBAIXO DAS POLTRONAS (RESTRINGE O MOVIMENTO DAS PERNAS).

- EVITAR CRUZAR AS PERNAS (DIFICULTA A CIRCULAÇÃO DO SANGUE).

-USAR UM APOIO PARA OS PÉS, PARA FACILITAR OS EXERCÍCIOS.

- FAZER EXERCÍCIOS COM AS PERNAS.

- EVITAR O USO DE SONÍFEROS.

 

5. QUAIS SÃO AS CONDIÇÕES DE SAÚDE QUE CONTRA-INDICAM UMA VIAGEM AÉREA?

RESPOSTA:

CONTRA-INDICAÇÕES  ABSOLUTAS - VIAGENS AÉREAS:

Infarto do coração recente (6 semanas)

Insuficiência cardíaca instável 

Angina instável

Arritmias não controladas

Hipertensão arterial grave não controlada.

Infecção ativa no ouvido

Cirurgia recente no ouvido ( 3 semanas)

Sinusite aguda – grande risco de sangramento

Sangramento nasal

COVID-19

Tuberculose  

Meningite

sarampo

varicela (catapora)

rubéola

gripe

Asma descompensada

Pneumotorax

Fratura instável

Gravidez - sangramento ou dores

Doença Psiquiátrica descompensada

Síndrome de Eisenmenger

 

6. EM QUE PAÍSES DEVO ME PREOCUPAR COM O MAL DE ALTITUDE?

RESPOSTA:

Bolívia China China Colômbia Equador Etiópia EUA EUA Peru Peru México Tibet Tibet

La Paz Bengdag Wenquan Bogotá Quito Adis-Abeba Aspen Telluride Cusco Arequipa Cid. do México Bangda Lhasa

4057 4298 5100 2547 2812 2440 2500 2770 3350 2304 2240 4740 4364

(fonte: Cives - UFRJ)

 

7. O QUE É, ONDE E COMO CONSEGUIR O CIVP (certificado internacional de vacinação e profilaxia)?

RESPOSTA: Este certificado é fundamental para comprovar sua vacinação obrigatória (febre amarela, poliomielite e meningocócica). Ele pode ser conseguido pelo site da ANVISA; SOLICITE COM PELO MENOS 30 DIAS  DE ANTECEDÊNCIA DE SUA VIAGEM.

8. QUAIS ORIENTAÇÕES PARA MINIMIZAR O EFEITO DO JETO LAG (Distúrbio do sono que pode afetar pessoas que viajam rapidamente em vários fusos horários)?

RESPOSTA:

ANTES DA VIAGEM:

- Pratique exercícios físicos regularmente.

- Mantenha uma dieta saudável.

- Começar a redefinir o relógio do corpo deslocando o tempo de sono para de 1 a 2h mais tarde antes de viajar p/ oeste OU de 1 a 2 h mais cedo antes de viajar para o oriente.

- Deslocar a hora das refeições para que coincidam com as alterações de fuso.

DURANTE A VIAGEM:

- Evitar grandes refeições, consumo de álcool e cafeína.

- Manter-se bem hidratado.

-Deslocar-se no avião, sempre que possível, durante longos voos.

NO DESTINO:

- Manter-se acordado durante as horas de sol e dormir na horas escuras.

- Siga a rotina de vigília e sono do local.

- Comer refeições apropriadas para a hora local, evitar o excesso de cafeína ou álcool.

- Evitar situações que exijam tomada de decisões críticas no primeiro dia após a chegada, tais como reuniões importantes.

- Dormir períodos curtos durante o dia (20 a 30 min), mas não prejudicar o sono noturno.

9. O QUE É TVP E COMO PREVENIR?

RESPOSTA:  É a trombose venosa profunda, que pode levar a um TEP (tromboembolismo pulmonar), uma  doença que pode matar. PREVENÇÃO:

• Não usar roupas e calçados apertados
• Não colocar bagagens embaixo das poltronas (restringe o movimento das pernas)
• Não ficar imóvel na poltrona. Mudar de posição com freqüência (facilita a circulação do sangue)
• Evitar cruzar as pernas (dificulta a circulação do sangue)
• Beber líquidos, como água e sucos (evita a desidratação)
• Evitar o uso de soníferos
• Evitar o uso de bebidas alcoólicas (podem causar sonolência e desidratação)
• Usar um apoio para os pés, para facilitar os exercícios
• Fazer exercícios com as pernas (movimentos de extensão, rotação e flexão dos pés
• Em uma viagem de ônibus ou trem, deve procurar andar durante o intervalo das paradas.
• Em uma viagem de automóvel, para evitar restrição de movimentos, o número de passageiros e a bagagem devem estar de acordo com a capacidade do veículo. Além disto, periodicamente, devem ser programadas paradas em locais seguros, para que os ocupantes possam se movimentar fora do veículo.
• Usar meias compressivas 20-30 mmHg 3/4 ou 7/8 (venosan ou sigvaris)

8. QUAIS OS PRINCIPAIS CUIDADOS PARA UMA VIAGEM DE NAVIO?

RESPOSTA:

- EVITE INGESTÃO DE ALIMENTOS CRUS OU MAL COZIDOS.

- INGERIR SOMENTE ÁGUA ENGARRAFADA E LACRADA.

- FAÇA A HIGIENIZAÇÃO DAS MÃOS COM FREQUÊNCIA.

- EVITAR INGERIR CUBOS DE GELO FEITOS COM ÁGUA NÃO PURIFICADA.

- UMA VEZ EMBARCADO(A), FIQUE ATENTO(A): AOS PRIMEIROS SINTOMAS GASTROINTESTINAIS, PROCURE O SERVIÇO MÉDICO E PERMANEÇA EM ISOLAMENTO PELO MENOS ATÉ 24 HORAS APÓS O DESAPARECIMENTO DOS SINTOMAS.