PELO MUNDO COM MULHERES - DICAS DE SAÚDE PARA VIAGEM DELAS
Em comemoração ao mês das mulheres sinto que cada vez mais nós, garotas lindas, devemos viajar!
Devemos viajar porque:
1. VIAGEM EM FAMÍLIA
É BOM ESTAR JUNTO COM AS PESSOAS QUE MAIS AMAMOS, PARA DESCOBRIR OUTRAS CULTURAS E CONVERSAR SOBRE ELAS COM NOSSOS FILHOS.
DICAS DE SAÚDE PARA VIAGEM EM FAMÍLIA:
- FARMÁCIA PESSOAL DO VIAJANTE: analgésicos, antitérmicos, antieméticos,
- PREVENÇÃO DA DIARREIA DO VIAJANTE: Evite ingerir alimentos crus, com casca ou mal cozidos; Ingerir somente água engarrafada e lacrada; Evitar cubos de gelo feitos com água não purificada; Faça higienização das mãos com frequência; Evite alimentos vendidos por ambulantes.
2. VIAGEM DE CASAL
É BOM PORQUE RENOVA O ROMANCE; É BOM TER O TEMPO TODO SÓ PARA O CASAL.
DICAS DE SAÚDE PARA VIAGEM DE CASAL:
- Se possível, viaje de classe executiva/primeira classe, pois o risco de trombose é mínimo.
- PREVENÇÃO DA TVP - trombose venosa profunda (SÍNDROME DA CLASSE ECONÔMICA) - Não colocar bagagens embaixo das poltronas (restringe o movimento das pernas); Evitar cruzar as pernas (dificulta a circulação do sangue); Usar meia de média compressão; Fazer exercícios com as pernas.
3. VIAGEM COM SUA MÃE
É BOM PARA PRESENTEAR E VALORIZAR SUA RAINHA.
EM PORTUGAL COM A MAINHA E SEUS NETINHOS LINDOS!
DICAS DE SAÚDE PARA VIAGEM COM SUA MÃE:
- Estejam com o cartão vacinal atualizado, segundo o programa nacional de imunização; atente às vacinas obrigatórias (exigidas p/ visita em determinados países).
- Para comprovar a imunização febre amarela (e demais vacinas obrigatórias) é necessário solicitar o certificado internacional de vacinação e profilaxia (CIVP) NO SITE DA ANVISA.
- Pessoas ≥ 60 anos que não são vacinadas para febre amarela: p/ viagem, solicitar o certificado internacional de isenção da vacinação (médico assinar).
VIAGEM SOLO
LIBERDADE PARA GRANDES DESCOBERTAS!
ROSE LOBATO EM MACHU PICHU - PERU
DICAS DE SAÚDE PARA VIAGEM SOLO
PREVENÇÃO - DOENÇAS TRANSMITIDAS POR INSETOS: Usar repelentes na pele à base de DEET ou picaridina; Não aplicar repelentes nos olhos, na boca ou em ferimentos; Hospedar-se em locais que disponham de ar-condicionado; Usar calças e camisas de manga comprida sempre que possível.
VIAGEM COM AMIGAS
BOM PARA REFORÇAR LAÇOS E RENOVAR AS FOFOCAS!
MELHORES AMIGAS CARMELINDA E CLÁUDIA NO RIO DE JANEIRO
ORIENTAÇÕES PARA VIAGENS DE AUTOMÓVEL: Usar roupas leves; Mobilize-se a cada hora (15 min); Ingira bastante líquidos e evite exagerar nas bebidas alcóolicas; Não colocar bagagens embaixo dos pés (restringe o movimento das pernas); Fazer exercícios com as pernas (movimentos de extensão, rotação e flexão dos pés); Para evitar restrição de movimentos, o número de pessoas e a bagagem devem estar de acordo com a capacidade do veículo.
