PELO CHILE COM MEUS ADOLESCENTES - DICAS DE PASSEIOS E DICAS DE SÁUDE

AGOSTO/2023

    Após 4 anos, voltamos a desbravar nossa linda América do Sul com nossos adolescentes! Levamos Miguel e Helena para conhecer o maravilhoso CHILE, o país que tem os brasileiros como seus principais turistas. Nos divertimos como nunca nessa viagem que marcou nossa primeira visita a um deserto, onde descobrimos as belezas do céu noturno bem de pertinho. Ficam aqui dicas bem legais para todas as famílias se divertirem com seus garotos e garotas por terras chilenas. Deixo também dicas de saúde, para que todos viagem seguros.

    BOA VIAGEM!

CÉU NOTURNO - DESERTO DO ATACAMA

# VISITE O MUSEU INTERATIVO MIRADOR (SANTIAGO). É UM AMBIENTE MUITO DIVERTIDO PARA CRIANÇAS, ADOLESCENTES E ADULTOS.

DICA DE SAÚDE - ESSE PASSEIO VAI DAR SEDE - BEBA SOMENTE ÁGUA ENGARRAFADA (evite a diarreia do viajante).

                        

  

- VEJA MAIS SOBRE O MUSEU INTERATIVO MIRADOR NO MEU LIVRO PELO MUNDO COM CRIANÇAS.

# VISITE O CERRO SAN CRISTOBAL, NO PARQUE METROPOLITANO. SUBA PELO FUNICULAR E NÃO DEIXE DE VISITAR O ZOOLÓGICO, É MUITO LEGAL! FAÇA TAMBÉM UM PASSEIO DE TELEFÉRICO POR LÁ.

DICA DE SAÚDE - USE PROTETOR SOLAR E HIDRATANTE.

FUNICULAR - CERRO SAN CRISTOBAL

                                  

                                                 suricate e lobo marinho no ZOO - CERRO SAN CRISTOBAL

VISTA DE SANTIAGO - CERRO SAN CRISTOBAL

# PASSEIE PELO PARQUE ARAUCANO (FICA DO LADO DO SHOPPING ARAUCO - PODE ALMOÇAR POR LÁ).

DICA DE SAÚDE - EVITE ALIMENTE CRUS OU MAL COZIDOS. ESTA É OUTRA DICA IMPORTANTE PARA EVITAR A DIARREIA DO VIAJANTE.

PARQUE ARAUCANO

# DESCUBRA O DESERTO DO ATACAMA - NÃO HÁ VOOS DIRETOS DO BRASIL PARA O DESERTO DO ATACAMA. SE DESLOQUE ATÉ LÁ PARTINDO DE SANTIAGO - HÁ VOO ATÉ A CIDADE DE CALAMA; DE LÁ, VOCÊ DEVERÁ IR DE TRANSPORTE TERRESTRE ATÉ SAN PEDRO DE ATACAMA (SUGIRO CONTRATAR UM TRANSFER); OS PASSEIOS PARA AS DIVERSAS ATRAÇÕES DO DESERTO PARTEM DE LÁ (SUGIRO A AGÊNCIA FLAVIABIA EXPEDICIONES).

DICA DE SAÚDE - USE HIDRATANTE E SE HIDRATE BEM (O DESERTO DO ATACAMA É O MAIS SECO DO MUNDO, COM A UMIDADE DO AR CHEGANDO A 15%).

    

    - SUGESTÕES DE HIDRATANTES LABIAIS: Nivea  essential  care,  Epidrat  lábios, Neutrogena  fórmula                 norueguesa.

    - SUGESTÕES DE HIDRATANTES CORPORAIS: Umidita AI loção, Ureadim 10 loção, Cetaphil loção, Cerave         loção, Neutrogena fórmula norueguesa loção.

    - HIDRATANTES PARA BEBÊS ATÉ 2 ANOS.: Umiditá  infantil, Cetaphil creme  hidratante,  Fisiogel  AI loção           hidratante. 

(Dra. Mônica Silva Gouvea - Médica Dermatologista)

PASSEIOS QUE FIZEMOS NO DESERTO DO ATACAMA

# PASSEIO ASTRONÔMICO - IMPERDÍVEL! INESQUECÍVEL! - MIGUEL E HELENA ADORARAM.

MIGUEL, HELENA E A VIA-LÁCTEA

# TERMAS DE PURITAMA - CURTA UM BANHO EM ÁGUAS MORNAS NO MEIO DO DESERTO, SEGUIDO POR UM DELICIOSO BRUNCH. MARAVILHOSO!

VIVA O CHILE!

 10 DICAS DE SAÚDE PARA VIAJANTES - FÉRIAS - JULHO/2023

1. VACINAÇÃO:

- ESTEJA COM SEU CARTÃO VACINAL EM DIA E LEVE ELE COM VOCÊ NA VIAGEM.

- PARA VACINA COVID, DEVE-SE TER EM MÃOS O CERTIFICADO OFICIAL DO CONECTSUS.

- VERIFIQUE SE NO SEU DESTINO A VACINA DE FEBRE AMARELA É OBRIGATÓRIA. CASO SEJA, OBTENHA O CIVP (CERTIFICADO INTERNACIONAL DE VACINAÇÃO E PROFILAXIA) NO SITE DA ANVISA.

- ESTEJA IMUNIZADO PARA GRIPE, COVID, MENINGITES E PENUMONIAS EM SUAS VIAGENS PARA LOCAIS FRIOS. O INVERNO DO HEMISFÉRIO SUL NESTE ANO DE 2023 ESTÁ MAIS RIGOROSO.

TURQUIA

2. GRIPE AVIÁRIA

- O BRASIL ESTÁ EM ALERTA PELOS CASOS DE GRIPE AVIÁRIA QUE ESTÃO ACONTECENDO NO LITORAL DO PAÍS, COM DESTAQUE PARA O ESPÍRITO SANTO.

- NÃO SE APROXIME E, PRINCIPALMENTE, NÃO MANIPULE AVES OU MAMÍFEROS MARINHOS QUE APRESENTAREM SINAIS DE DOENÇA.

- FIQUE ATENTO COM AS CRIANÇAS NA PRAIA PARA QUE NÃO CORRAM RISCO DE SE CONTAMINAREM COM ESTES ANIMAIS.

3. FEBRE MACULOSA

- EM ÁREAS DE RISCO PARA PICADA DE CARRAPATOS - ZONA RURAL, FAZENDAS, SÍTIOS, TRILHAS, ETC - SE PREVINA. USE ROUPAS COMPRIDAS E REPELENTES.

- AO CHEGAR DE ALGUM PASSEIO FEITO EMÁREAS DE RISCO, VASCULHE SEU CORPO EM BUSCA DE CARRAPATOS; OS MESMOS DEVEM SER RETIRADOS.

- NÃO RETIRE O CARRAPATO COM AS MÃOS, NEM ESMAGUE O MESMO. UTILIZE UMA PINÇA OU LUVAS PARA FAZER ISTO.

- SE ESTEVE EM ÁREA DE RISCO PARA CARRAPATO NOS ÚLTIMOS 15 DIAS E APRESENTAR SINTOMAS DE FEBRE MACULOSA (FEBRE, DOR NO CORPO, DOR DE CABEÇA), PROCURE IMEDIATAMENTE ASSISTÊNCIA MÉDICA.

SERRA DO CIPÓ-MG

4. MALÁRIA

- VIAGENS PARA ÁREA DE RISCO DA DOENÇA (EX.: PAÍSES AFRICANOS, REGIÃO AMAZÔNICA), UTILIZE AS MEDIDAS PREVENTIVAS: REPELENTES, AR CONDICIONADO, ROUPAS COMPRIDAS.

- A PROFILAXIA PARA MALÁRIA, COM USO DE MEDICAMENTOS ESPECÍFICOS, ESTÁ INDICADA PARA PESSOAS QUE VÃO PERMANECER POR 7 DIAS OU MAIS EM ÁREAS DE RISCO PARA MALÁRIA GRAVE. CONFIRA EM CONSULTA DE MEDICINA DE VIAGENS.

KRUGER PARK - ÁFRICA DO SUL

5. DIARRÉIA DO VIAJANTE

- SE PREVINA:

BEBA SOMENTE ÁGUA ENGARRAFADA E SELADA.

NÃO COMA AIMENTOS CRUS OU MAL COZIDOS.

ÁREAS DE MAIOR RISCO: AMÉRICA LATINA, ÁSIA E ÁFRICA.

ARGENTINA

6. VIAGENS NA NEVE

- USE PROTETOR SOLAR.

- USE HIDRATANTE CORPORAL E LABIAL.

- USE ÓCULOS ESCUROS PARA PREVENIR LESÕES NOS OLHOS PELO REFLEXO DA LUZ SOLAR NA NEVE.

- SE HIDRATE COM FREQUÊNCIA.

CANADÁ

7. PESCARIA NA REGIÃO NORTE E PANTANAL BRASILEIRO

- USE REPELENTE.

- BEBA SOMENTE ÁGUA ENGARRAFADA E SELADA.

- USE PROTERO SOLAR.

BELÉM-PA

8. VIAGENS DE NAVIO

- EVITE ALIMENTOS CRUS E MAL COZIDOS DOS BUFFETS.

- HIGIENIZE AS MÃOS COM FREQUÊNCIA.

- PREVENÇÃO DE ENJOOS: ESCOLHA CABINES LOCALIZADAS NA REGIÃO CENTRAL DA EMBARCAÇÃO; OLHE PARA UM PONTO FIXO NO HORIZONTE.

9. VIAGENS DURANTE A GRAVIDEZ

- VOOS:

EVITE ALIMENTOS QUE PROMOVEM A PRODUÇÃO DE GASES.

AFIVELE O CINTO DE SEGURANÇA LOGO ACIMA DA PELVE OU DA PARTE SUPERIOR DAS COXAS.

DEAMBULE A CADA 1-2 HORAS.

- NÃO VIAJE CASO APRESENTE SANGRAMENTOS OU DOR.

10. FARMÁCIA PESSOAL DO VIAJANTE

(MEDICAMENTOS PARA LEVAR)

- ANALGÉSICOS: ibuprofeno, dipirona, paracetamol

- ANTITÉRMICOS: dipirona, ibuprofeno, paracetamol

- ANTIEMÉTICOS: metoclopramida (gestante: dramim; crianças: vonau flash, bromoprida)

- ANTI- HISTAMÍNICOS (ANTI-ALÉRGICOS) - dexclorferinamina, loratadina

- SORO ORAL - 8 pcts/pessoa

- COLÍRIO - maxitrol®

- REMÉDIO PARA DOR DE OUVIDO - otosporim®

- DESCONGESTIONANTE NASAL - sorine®

- REMÉDIO PARA GASES - dimeticona

- CURATIVOS

- ANTI-INFLAMATÓRIO - ibuprofeno, meloxicam®

- POMADA PARA ASSADURAS

- TERMÔMETRO

JALAPÃO-TO

 

 

 

 

 

 

 DIA DAS MÃES!

10 DICAS DE SAÚDE PARA VIAGENS MÃE E FILHOS PELO MUNDO.

MAMÃE DICA, MAMÃE CARMELINDA , MIGUEL E HELENA 

LISBOA - PORTUGAL 

1. ÁFRICA DO SUL - Evite alimentos crus ou mal cozidos; beba sempre água engarrafada. Há risco de diarréia do viajante em passeios pela África. Malária, na África do Sul, é prevalente na região do Kruger Park. Então, use sempre repelente por lá. 

CARMELINDA, MIGUEL E HELENA - CIDADE DO CABO - ÁFRICA DO SUL

2. PORTUGAL - Para passeios pela Europa, esteja sempre com sua vacina contra o sarampo em dia. Há circulação do vírus pelo continente e a cobertura vacinal é baixa.

ÓBIDOS - PORTUGAL

3. URUGUAI - Principais vacinas recomendadas: Tríplice viral, Hepatite A, Gripe, COVID, antitetânica, Hepatite B, febre amarela.

PUNTA DEL ESTE 

4. FRANÇA - Os voos até a Europa são longos. Para prevenção de barotrauma (dor no ouvido/sangramento), siga as dicas: Não dormir durante decolagens e pousos; Mastigar e deglutir algum alimento, mascar chiclete, beber pequenas quantidades de líquidos; Manobra de Valsalva (expiração suavemente forçada, com a boca fechada e os dedos comprimindo o nariz).

MAMÃE ETELDA, RONALDO E HELENA

PARIS

5. MÉXICO - A diarreia do viajante é bastante comum em viagens ao México. Evitar cubos de gelo feitos com água não purificada; faça higienização das mãos com frequência; não consumir alimentos preparados previamente e que sejam guardados ou expostos por um período prolongado à temperatura ambiente (como em buffets).

X-CARET - CANCUN - MÉXICO

6. PANAMÁ - A vacina de febre amarela é obrigatória para viagens ao Panamá. Imunize-se e solicite o CIVP (certificado internacional de vacinação e profilaxia). Somente o cartão vacinal não é suficiente para comprovar sua imunização.

LAGO GATUN - CANAL DO PANAMÁ

7. ITÁLIA - Faça uma revisão dentária antes da viagem. Além do risco de interromper atividades programadas, o tratamento de problemas dentários é caro nos países desenvolvidos.

PISA

8. Pelos rios do BRASIL - O afogamento é um grande risco. Atente para os cuidados com as crianças.

RIO PRETO - SANTA RITA DE CÁSSIA - BAHIA

9. CANADÁ - A pele  tem  tendência ao  ressecamento em regiões mais  frias, em  especial crianças, idosos  e  pessoas com  doenças de  pele  prévias. Prevenção: Usar  roupas  adequadas  para  a região  principalmente  proteger  as extremidades  do  corpo (  gorro, luvas, meias e sapatos  adequados, óculos  escuros), hidratantes labiais e filtro solar.

MONTREAL - CANADÁ

10. ABROLHOS/BRASIL - O mergulhador recreativo deve ser capaz de reconhecer os sinais de lesão por mergulho e encontrar ajuda médica qualificada em mergulho quando necessário. Durante o mergulho pode ocorrer afogamento, formação de bolhas de nitrogênio, barotrauma ou riscos ambientais por contato com seres aquáticos.

 DICAS DE SAÚDE - VIAGENS À EUROPA OCIDENTAL

FRANÇA

1. Faça uma revisão dentária. Além do risco de interromper atividades programadas, o tratamento de problemas dentários é caro nos países desenvolvidos..

2. Saiba que os viajantes têm 10 vezes mais chance de morrer por lesões não intencionais do que por infecções ( Acidente de trânsito: 57%; Afogamento: 25%). Verifique a cobertura do seu seguro em relação a viagens. Informe-se sobre seguro-saúde.

3. Durante o voo, ingira bastante líquidos e evite exagerar nas bebidas alcóolicas.

4. Escolher assentos localizadas na parte mais dianteira da aeronave (das asas para frente) ajuda na prevenção de enjoos e vômitos.

5. Prevenção de barotrauma (dor no ouvido/sangramento): Não dormir durante decolagens e pousos; Mastigar e deglutir algum alimento, mascar chiclete, beber pequenas quantidades de líquidos; Manobra de Valsalva (expiração suavemente forçada, com a boca fechada e os dedos comprimindo o nariz).

ITÁLIA

 6. Não usar roupas e calçados apertados durante o voo.

7. Não colocar bagagens embaixo das poltronas (restringe o movimento das pernas)

8. Não ficar imóvel na poltrona. Mudar de posição com freqüência (facilita a circulação do sangue). Evitar cruzar as pernas (dificulta a circulação do sangue). Fazer exercícios com as pernas (movimentos de extensão, rotação e flexão dos pés). Usar um apoio para os pés, para facilitar os exercícios. Andar, sempre que isto for possível e seguro.

9. Pessoas com 40 anos ou mais devem usar meias compressivas 20-30 mmHg 3/4 ou 7/8 (venosan ou sigvaris), sobretudo ao viajar na classe econômica. Esta conduta é importantíssima na prevenção da trombose venosa profunda e embolia pulmonar.

10. Evitar o uso de soníferos no voo.

MUSEU DE HISTÓRIA NATURAL - LONDRES.

INGLATERRA

11. VACINAS RECOMENDADAS P/ ESSA SUA VIAGEM: sarampo, Tríplice bacteriana, Gripe, meningocócica (ACWY, B), PENUMOCÓCICA, COVID-19.

12. Na atualidade, a Europa NÃO ESTÁ EXIGINDO TESTE COVID, mas a vacinação deve estar em dia. Os imunizantes disponibilizados no Brasil são aceitos em praticamente todos os países. Verifique as exigências pelo menos 30 dias antes do embarque, esta situação pode mudar repentinamente de acordo com a evolução da pandemia no país e no mundo.

13.  ATENTE PARA AS DOSES DE REFORÇO DAS VACINAS COVID. Intervalo superior a 6 meses da última dose aplicada pode não ser aceito como imunização adequada. Já é sabido que a imunidade conferida por todas as vacinas disponíveis no mundo diminuem com o passar do tempo.

14. ACESSE O CONECTUS E ADQUIRA SEU CERTIFICADO VACINA/COVID. Somente o cartão de vacinação pode não ser suficiente para comprovar sua imunização.

 

15. CUIDADOS NA NEVE

- Atente para as roupas especiais de neve, que podem e devem ser alugadas no destino. É fácil e prático.

- Ingira bastante água (sempre engarrafada e selada). Evitar  bebibas  muito  açucaradas ou  alcoólicas 

- Protetor solar é fundamental; Protetor labial também é importante.

- Não se esqueça dos óculos escuros, pois a luz do sol refletida na neve pode queimar a pele e machucar os olhos. Escolha um modelo de óculos que cubra as laterais do rosto, com o intuito de evitar que a entrada da luz cause queimaduras de sol nos olhos. Se vai praticar algum esporte na neve, as lentes polarizadas são a melhor opção.

 - Se você apresentar visão borrada, dor ocular intensa, vermelhidão nos olhos, lacrimejamento excessivo ou inchaço palpebral, procure atendimento médico.

- Mantenha a pele bem hidratada.

- Evite a vasoconstricção - temperaturas muito baixas podem impedir a circulação normal do sangue. Use roupas adequadas e evite tempo de exposição prolongado ao frio.

- Banho  deve  ser  rápido de  preferência não  muito  quente (se possível ), não  usar  buchas e  dar  preferência  por  sabonetes  hidratantes,  com  base  vegetal  ou óleos.

16. FARMÁCIA PESSOAL DO VIAJANTE:

- ANALGÉSICOS: ibuprofeno, dipirona, paracetamol

- ANTITÉRMICOS: dipirona, ibuprofeno, paracetamol

- ANTIEMÉTICOS: metoclopramida (gestante: dramim; crianças: vonau flash, bromoprida)

- ANTI- HISTAMÍNICOS (ANTI-ALÉRGICOS) - dexclorferinamina, loratadina

- COLÍRIO - maxitrol®

- REMÉDIO PARA DOR DE OUVIDO - otosporim®

- DESCONGESTIONANTE NASAL - sorine®

- REMÉDIO PARA GASES - dimeticona

- CURATIVOS

- ANTI-INFLAMATÓRIO - ibuprofeno, meloxicam®

- POMADA PARA ASSADURAS

- TERMÔMETRO

 

ESPANHA