10 DICAS DE SAÚDE PARA VIAJANTES - FÉRIAS - JULHO/2023

1. VACINAÇÃO:

- ESTEJA COM SEU CARTÃO VACINAL EM DIA E LEVE ELE COM VOCÊ NA VIAGEM.

- PARA VACINA COVID, DEVE-SE TER EM MÃOS O CERTIFICADO OFICIAL DO CONECTSUS.

- VERIFIQUE SE NO SEU DESTINO A VACINA DE FEBRE AMARELA É OBRIGATÓRIA. CASO SEJA, OBTENHA O CIVP (CERTIFICADO INTERNACIONAL DE VACINAÇÃO E PROFILAXIA) NO SITE DA ANVISA.

- ESTEJA IMUNIZADO PARA GRIPE, COVID, MENINGITES E PENUMONIAS EM SUAS VIAGENS PARA LOCAIS FRIOS. O INVERNO DO HEMISFÉRIO SUL NESTE ANO DE 2023 ESTÁ MAIS RIGOROSO.

TURQUIA

2. GRIPE AVIÁRIA

- O BRASIL ESTÁ EM ALERTA PELOS CASOS DE GRIPE AVIÁRIA QUE ESTÃO ACONTECENDO NO LITORAL DO PAÍS, COM DESTAQUE PARA O ESPÍRITO SANTO.

- NÃO SE APROXIME E, PRINCIPALMENTE, NÃO MANIPULE AVES OU MAMÍFEROS MARINHOS QUE APRESENTAREM SINAIS DE DOENÇA.

- FIQUE ATENTO COM AS CRIANÇAS NA PRAIA PARA QUE NÃO CORRAM RISCO DE SE CONTAMINAREM COM ESTES ANIMAIS.

3. FEBRE MACULOSA

- EM ÁREAS DE RISCO PARA PICADA DE CARRAPATOS - ZONA RURAL, FAZENDAS, SÍTIOS, TRILHAS, ETC - SE PREVINA. USE ROUPAS COMPRIDAS E REPELENTES.

- AO CHEGAR DE ALGUM PASSEIO FEITO EMÁREAS DE RISCO, VASCULHE SEU CORPO EM BUSCA DE CARRAPATOS; OS MESMOS DEVEM SER RETIRADOS.

- NÃO RETIRE O CARRAPATO COM AS MÃOS, NEM ESMAGUE O MESMO. UTILIZE UMA PINÇA OU LUVAS PARA FAZER ISTO.

- SE ESTEVE EM ÁREA DE RISCO PARA CARRAPATO NOS ÚLTIMOS 15 DIAS E APRESENTAR SINTOMAS DE FEBRE MACULOSA (FEBRE, DOR NO CORPO, DOR DE CABEÇA), PROCURE IMEDIATAMENTE ASSISTÊNCIA MÉDICA.

SERRA DO CIPÓ-MG

4. MALÁRIA

- VIAGENS PARA ÁREA DE RISCO DA DOENÇA (EX.: PAÍSES AFRICANOS, REGIÃO AMAZÔNICA), UTILIZE AS MEDIDAS PREVENTIVAS: REPELENTES, AR CONDICIONADO, ROUPAS COMPRIDAS.

- A PROFILAXIA PARA MALÁRIA, COM USO DE MEDICAMENTOS ESPECÍFICOS, ESTÁ INDICADA PARA PESSOAS QUE VÃO PERMANECER POR 7 DIAS OU MAIS EM ÁREAS DE RISCO PARA MALÁRIA GRAVE. CONFIRA EM CONSULTA DE MEDICINA DE VIAGENS.

KRUGER PARK - ÁFRICA DO SUL

5. DIARRÉIA DO VIAJANTE

- SE PREVINA:

BEBA SOMENTE ÁGUA ENGARRAFADA E SELADA.

NÃO COMA AIMENTOS CRUS OU MAL COZIDOS.

ÁREAS DE MAIOR RISCO: AMÉRICA LATINA, ÁSIA E ÁFRICA.

ARGENTINA

6. VIAGENS NA NEVE

- USE PROTETOR SOLAR.

- USE HIDRATANTE CORPORAL E LABIAL.

- USE ÓCULOS ESCUROS PARA PREVENIR LESÕES NOS OLHOS PELO REFLEXO DA LUZ SOLAR NA NEVE.

- SE HIDRATE COM FREQUÊNCIA.

CANADÁ

7. PESCARIA NA REGIÃO NORTE E PANTANAL BRASILEIRO

- USE REPELENTE.

- BEBA SOMENTE ÁGUA ENGARRAFADA E SELADA.

- USE PROTERO SOLAR.

BELÉM-PA

8. VIAGENS DE NAVIO

- EVITE ALIMENTOS CRUS E MAL COZIDOS DOS BUFFETS.

- HIGIENIZE AS MÃOS COM FREQUÊNCIA.

- PREVENÇÃO DE ENJOOS: ESCOLHA CABINES LOCALIZADAS NA REGIÃO CENTRAL DA EMBARCAÇÃO; OLHE PARA UM PONTO FIXO NO HORIZONTE.

9. VIAGENS DURANTE A GRAVIDEZ

- VOOS:

EVITE ALIMENTOS QUE PROMOVEM A PRODUÇÃO DE GASES.

AFIVELE O CINTO DE SEGURANÇA LOGO ACIMA DA PELVE OU DA PARTE SUPERIOR DAS COXAS.

DEAMBULE A CADA 1-2 HORAS.

- NÃO VIAJE CASO APRESENTE SANGRAMENTOS OU DOR.

10. FARMÁCIA PESSOAL DO VIAJANTE

(MEDICAMENTOS PARA LEVAR)

- ANALGÉSICOS: ibuprofeno, dipirona, paracetamol

- ANTITÉRMICOS: dipirona, ibuprofeno, paracetamol

- ANTIEMÉTICOS: metoclopramida (gestante: dramim; crianças: vonau flash, bromoprida)

- ANTI- HISTAMÍNICOS (ANTI-ALÉRGICOS) - dexclorferinamina, loratadina

- SORO ORAL - 8 pcts/pessoa

- COLÍRIO - maxitrol®

- REMÉDIO PARA DOR DE OUVIDO - otosporim®

- DESCONGESTIONANTE NASAL - sorine®

- REMÉDIO PARA GASES - dimeticona

- CURATIVOS

- ANTI-INFLAMATÓRIO - ibuprofeno, meloxicam®

- POMADA PARA ASSADURAS

- TERMÔMETRO

JALAPÃO-TO

 

 

 

 

 

 

 DIA DAS MÃES!

10 DICAS DE SAÚDE PARA VIAGENS MÃE E FILHOS PELO MUNDO.

MAMÃE DICA, MAMÃE CARMELINDA , MIGUEL E HELENA 

LISBOA - PORTUGAL 

1. ÁFRICA DO SUL - Evite alimentos crus ou mal cozidos; beba sempre água engarrafada. Há risco de diarréia do viajante em passeios pela África. Malária, na África do Sul, é prevalente na região do Kruger Park. Então, use sempre repelente por lá. 

CARMELINDA, MIGUEL E HELENA - CIDADE DO CABO - ÁFRICA DO SUL

2. PORTUGAL - Para passeios pela Europa, esteja sempre com sua vacina contra o sarampo em dia. Há circulação do vírus pelo continente e a cobertura vacinal é baixa.

ÓBIDOS - PORTUGAL

3. URUGUAI - Principais vacinas recomendadas: Tríplice viral, Hepatite A, Gripe, COVID, antitetânica, Hepatite B, febre amarela.

PUNTA DEL ESTE 

4. FRANÇA - Os voos até a Europa são longos. Para prevenção de barotrauma (dor no ouvido/sangramento), siga as dicas: Não dormir durante decolagens e pousos; Mastigar e deglutir algum alimento, mascar chiclete, beber pequenas quantidades de líquidos; Manobra de Valsalva (expiração suavemente forçada, com a boca fechada e os dedos comprimindo o nariz).

MAMÃE ETELDA, RONALDO E HELENA

PARIS

5. MÉXICO - A diarreia do viajante é bastante comum em viagens ao México. Evitar cubos de gelo feitos com água não purificada; faça higienização das mãos com frequência; não consumir alimentos preparados previamente e que sejam guardados ou expostos por um período prolongado à temperatura ambiente (como em buffets).

X-CARET - CANCUN - MÉXICO

6. PANAMÁ - A vacina de febre amarela é obrigatória para viagens ao Panamá. Imunize-se e solicite o CIVP (certificado internacional de vacinação e profilaxia). Somente o cartão vacinal não é suficiente para comprovar sua imunização.

LAGO GATUN - CANAL DO PANAMÁ

7. ITÁLIA - Faça uma revisão dentária antes da viagem. Além do risco de interromper atividades programadas, o tratamento de problemas dentários é caro nos países desenvolvidos.

PISA

8. Pelos rios do BRASIL - O afogamento é um grande risco. Atente para os cuidados com as crianças.

RIO PRETO - SANTA RITA DE CÁSSIA - BAHIA

9. CANADÁ - A pele  tem  tendência ao  ressecamento em regiões mais  frias, em  especial crianças, idosos  e  pessoas com  doenças de  pele  prévias. Prevenção: Usar  roupas  adequadas  para  a região  principalmente  proteger  as extremidades  do  corpo (  gorro, luvas, meias e sapatos  adequados, óculos  escuros), hidratantes labiais e filtro solar.

MONTREAL - CANADÁ

10. ABROLHOS/BRASIL - O mergulhador recreativo deve ser capaz de reconhecer os sinais de lesão por mergulho e encontrar ajuda médica qualificada em mergulho quando necessário. Durante o mergulho pode ocorrer afogamento, formação de bolhas de nitrogênio, barotrauma ou riscos ambientais por contato com seres aquáticos.

 DICAS DE SAÚDE - VIAGENS À EUROPA OCIDENTAL

FRANÇA

1. Faça uma revisão dentária. Além do risco de interromper atividades programadas, o tratamento de problemas dentários é caro nos países desenvolvidos..

2. Saiba que os viajantes têm 10 vezes mais chance de morrer por lesões não intencionais do que por infecções ( Acidente de trânsito: 57%; Afogamento: 25%). Verifique a cobertura do seu seguro em relação a viagens. Informe-se sobre seguro-saúde.

3. Durante o voo, ingira bastante líquidos e evite exagerar nas bebidas alcóolicas.

4. Escolher assentos localizadas na parte mais dianteira da aeronave (das asas para frente) ajuda na prevenção de enjoos e vômitos.

5. Prevenção de barotrauma (dor no ouvido/sangramento): Não dormir durante decolagens e pousos; Mastigar e deglutir algum alimento, mascar chiclete, beber pequenas quantidades de líquidos; Manobra de Valsalva (expiração suavemente forçada, com a boca fechada e os dedos comprimindo o nariz).

ITÁLIA

 6. Não usar roupas e calçados apertados durante o voo.

7. Não colocar bagagens embaixo das poltronas (restringe o movimento das pernas)

8. Não ficar imóvel na poltrona. Mudar de posição com freqüência (facilita a circulação do sangue). Evitar cruzar as pernas (dificulta a circulação do sangue). Fazer exercícios com as pernas (movimentos de extensão, rotação e flexão dos pés). Usar um apoio para os pés, para facilitar os exercícios. Andar, sempre que isto for possível e seguro.

9. Pessoas com 40 anos ou mais devem usar meias compressivas 20-30 mmHg 3/4 ou 7/8 (venosan ou sigvaris), sobretudo ao viajar na classe econômica. Esta conduta é importantíssima na prevenção da trombose venosa profunda e embolia pulmonar.

10. Evitar o uso de soníferos no voo.

MUSEU DE HISTÓRIA NATURAL - LONDRES.

INGLATERRA

11. VACINAS RECOMENDADAS P/ ESSA SUA VIAGEM: sarampo, Tríplice bacteriana, Gripe, meningocócica (ACWY, B), PENUMOCÓCICA, COVID-19.

12. Na atualidade, a Europa NÃO ESTÁ EXIGINDO TESTE COVID, mas a vacinação deve estar em dia. Os imunizantes disponibilizados no Brasil são aceitos em praticamente todos os países. Verifique as exigências pelo menos 30 dias antes do embarque, esta situação pode mudar repentinamente de acordo com a evolução da pandemia no país e no mundo.

13.  ATENTE PARA AS DOSES DE REFORÇO DAS VACINAS COVID. Intervalo superior a 6 meses da última dose aplicada pode não ser aceito como imunização adequada. Já é sabido que a imunidade conferida por todas as vacinas disponíveis no mundo diminuem com o passar do tempo.

14. ACESSE O CONECTUS E ADQUIRA SEU CERTIFICADO VACINA/COVID. Somente o cartão de vacinação pode não ser suficiente para comprovar sua imunização.

 

15. CUIDADOS NA NEVE

- Atente para as roupas especiais de neve, que podem e devem ser alugadas no destino. É fácil e prático.

- Ingira bastante água (sempre engarrafada e selada). Evitar  bebibas  muito  açucaradas ou  alcoólicas 

- Protetor solar é fundamental; Protetor labial também é importante.

- Não se esqueça dos óculos escuros, pois a luz do sol refletida na neve pode queimar a pele e machucar os olhos. Escolha um modelo de óculos que cubra as laterais do rosto, com o intuito de evitar que a entrada da luz cause queimaduras de sol nos olhos. Se vai praticar algum esporte na neve, as lentes polarizadas são a melhor opção.

 - Se você apresentar visão borrada, dor ocular intensa, vermelhidão nos olhos, lacrimejamento excessivo ou inchaço palpebral, procure atendimento médico.

- Mantenha a pele bem hidratada.

- Evite a vasoconstricção - temperaturas muito baixas podem impedir a circulação normal do sangue. Use roupas adequadas e evite tempo de exposição prolongado ao frio.

- Banho  deve  ser  rápido de  preferência não  muito  quente (se possível ), não  usar  buchas e  dar  preferência  por  sabonetes  hidratantes,  com  base  vegetal  ou óleos.

16. FARMÁCIA PESSOAL DO VIAJANTE:

- ANALGÉSICOS: ibuprofeno, dipirona, paracetamol

- ANTITÉRMICOS: dipirona, ibuprofeno, paracetamol

- ANTIEMÉTICOS: metoclopramida (gestante: dramim; crianças: vonau flash, bromoprida)

- ANTI- HISTAMÍNICOS (ANTI-ALÉRGICOS) - dexclorferinamina, loratadina

- COLÍRIO - maxitrol®

- REMÉDIO PARA DOR DE OUVIDO - otosporim®

- DESCONGESTIONANTE NASAL - sorine®

- REMÉDIO PARA GASES - dimeticona

- CURATIVOS

- ANTI-INFLAMATÓRIO - ibuprofeno, meloxicam®

- POMADA PARA ASSADURAS

- TERMÔMETRO

 

ESPANHA

 

 PELA ÁFRICA DO SUL COM MEUS ADOLESCENTES!

SETEMBRO/2022

    Após 2 anos de pandemia, finalmente, nossa linda viagem ao "Continente Mãe" foi possível! Precisamos remarcar as passagens mais de uma vez, trocamos de companhia aérea, cancelamos e renovamos as reservas em hotéis...mas valeu muito a pena. A África do Sul é bela, animada, cheia de atrações para adultos, crianças e adolescentes. Miguel e Helena, com quem já viajamos bastante PELO MUNDO COM CRIANÇAS, agora, como dois lindos e, até mesmo, rabugentos adolescentes, se divertiram como nunca nessa viagem que marcou nosso retorno às aventuras pelo planeta! Sendo assim, ficam aqui dicas bem legais para todas as famílias se divertirem com seus garotos e garotas por terras sul-africanas.

    BOA VIAGEM!

Table Mountain

1. VISITE UMA DAS VINÍCOLAS PRÓXIMAS À CIDADE DO CABO. FAÇA UM PICNIC POR LÁ! OS ADOLESCENTES VÃO ADORAR.

Vínicola Boschendal

Pedalando pela vinícola...

2. Passeie e desfrute os restaurantes do WATERFRONT - CIDADE DO CABO!

3. APRECIE CAMPS BAY BEACH, a água é gelada mas há muitas atividades legais para os adolescentes fazerem por lá!

4. SE HOSPEDE NUM LODGE DE SAFARI, NA REGIÃO DO KRUGER PARK, OS ADOLESCENTES E CRIANÇAS SÃO MUITO BEM-VINDOS POR LÁ!

5. DESBRAVE A ROTA PANORÂMICA! A região fica a caminho do Kruger Park. Alugue um carro e desfrute das belas paisagens.

Mac Mac Pools

Graskop elevator

Three Rondavels

6. VIVA NOSSA HISTÓRIA  e leve a turminha para visitar o CABO DA BOA ESPERANÇA!

No Cape Point vislumbre o encontro dos dos oceanos: Atlântico e Índico.

7. Em Joanesburgo, se divirta com seus adolescentes no parque temático GOLD REEF CITY.

8. Uma visita às memórias de Nelson Mandela, grande representante da luta contra o Apartheid, é muito legal e importante para a garotada. Ande pela rua Vilazaki e visite a casa de Mandela.

VIVA A ÁFRICA!

 ECONOMIZE E ORGANIZE VOCÊ MESMO SUA VIAGEM INTERNACIONAL!

(DICA PARA CHECKLIST)

SÉRVIA

    Com a internet, VOCÊ TEM O MUNDO EM SUAS MÃOS!

    As agências de viagem podem ser dispensadas. Porém, você precisa de muita dedicação e ter tempo para planejar e organizar sua viagem PELO MUNDO COM OU SEM CRIANÇAS! Abaixo uma sugestão de checklist que muito ajudará.

BOA VIAGEM!

1. PASSAGENS AÉREAS - melhoresdestinos, edreams.

2. HOTEIS - tripadvisor, booking, trivago.

3. FORMAS DE DESLOCAMENTOS - metrô, trem, carro alugado, ônibus, bike, avião, embarcação, etc.

4. CHIP CELULAR - importantíssimo! Nem sempre a comunicação com o Brasil será simples.

5. VACINAS OBRIGATÓRIAS (febre amarela, meningocócica, poliomielite) - deve-se solicitar o certificado internacional de vacinação e profilaxia (CIVP) pelo site da ANVISA. Recomendo pelo menos 30 dias de antecedência.

6. VACINA COVID - deve ser atualizada com dose de reforço. Muitos países estão exigindo que a última dose tenha sido feita de 6 a 9 meses antes da viagem. Verifique nos sites oficiais de cada localidade. Não se esqueça de providenciar o certificado desta vacinação pelo aplicativo CONECTSUS. 

7. SEGURO SAÚDE

8. LOUNGE EM AEROPORTOS - se o seu tempo de espera em conexão de seus voos for prolongado, uma dica bacana é aproveitar para umas boas horas de descanso e mimos em lounges. Vários cartões de crédito disponibilizam como cortesia. Verfique!

9. DESPACHO DE MALAS - fique atento se seu bilhete aéreo disponibiliza tal serviço gratuitamente. Pode ser necessário pagar.

10. ROTEIRO DE PASSEIOS/EVENTOS - organize um roteiro por cada dia, das atrações, eventos e passeios que deseja fazer. O MEU LIVRO PELO MUNDO COM CRIANÇAS TRAZ ÓTIMAS SUGESTÕES. Se possível for, adquira os ingressos com antecedência pela internet. Lembre-se, VOCÊ TEM O MUNDO EM SEU COMPUTADOR/CELULAR!

11. SERVIÇO DE TARNSFER HOTEL-AEROPORTO-HOTEL

12. SERVIÇO DE GUIA - muitos locais do mundo oferecem guias que falam o nosso português!

13. MEDICAMENTOS PARA LEVAR - marque uma consulta com médico (a) de viagens e providencie as receitas necessárias e receba importantes e fundamentais dicas de segurança para sua saúde! Em Ipatinga, eu atendo no CCDIP ( 3829 - 8559).

14. PASSAPORTES (verifique a validade)/ DOCUMENTOS DE IDENTIDADE/CERTIDÃO DE NASCIMENTO (crianças)

15. CLIMA E TEMPO - importante verificar para direcionar as roupas, sapatos e demais vestimentas que vai levar.

16. RESTAURANTES - cheque na internet as diversas dicas de onde comer.

17. DINHEIRO/CARTÃO PARA GASTOS (alimentação, deslocamentos, atrações turísticas, souvenirs).

18. ADAPTADOR TOMADA UNIVERSAL PARA VIAGEM INTERNACIONAL

ESPANHA

 10 DICAS DE SAÚDE PARA VIAGEM À ÁFRICA DO SUL - 26/7/2022

1. ADQUIRA COM ANTECEDÊNCIA O SEU CIVP (certificado internacional de vacinação e profilaxia) VACINA DE FEBRE AMARELA. Tal imunizante é obrigatório para viajantes brasileiros no território sul-africano. ENTRE NO SITE DA ANVISA  e em cerca de 10 dias você receberá o documento via e-mail. É SIMPLES E GRATUITO. Você precisará encaminhar uma cópia digitalizada do seu cartão de vacina comprovando a aplicação do imunizante.

2. USE REPELENTE, sobretudo se você for se aventurar nos SAFARIS DO KRUGER PARK ou pelas belas paisagens da ROTA PANORÂMICA. O risco de malária existe. Além disto, você também estará protegido contra a febre amarela e outras doenças transmitidas por picadas de insetos. As viagens em regiões de matas e florestas são propícias a este risco.

Mainha, D. Dica, em viagem pelo JALAPÃO e protegida contra picadas de insetos.

3. NÃO CORRA RISCO DE UMA DIARREIA DO VIAJANTE. Evite ingerir alimentos crus ou mal cozidos. Beba somente água engarrafada e selada.

4. A PROFILAXIA PRA MALÁRIA, COM USO DE MEDICAMENTOS ANTES, DURANTE E APÓS A VIAGEM, pode estar indicada para pessoas que vão passar 7 dias ou mais em áreas de reserva, como o KRUGER PARK, por exemplo. CONSULTE O MÉDICO DE VIAGENS PARA AVERIGUAR ESTA NECESSIDADE.

Dra. Carmelinda, médica de viagens - atende no CCDIP (Ipatinga - 3829-8559); e-mail - carmolosouza@gmail.com.

5. FAÇA UMA REVISÃO DENTÁRIA ANTES DO EMBARQUE. Não deixe uma dor de dente estragar sua viagem.

6. Na atualidade, a África do Sul NÃO ESTÁ EXIGINDO TESTE COVID, mas a vacinação deve estar em dia. Os imunizantes disponibilizados no Brasil são todos aceitos. Verifique as exigências pelo menos 30 dias antes do embarque, esta situação pode mudar repentinamente de acordo com a evolução da pandemia no país e no mundo.

7. ATENTE PARA AS DOSES DE REFORÇO DAS VACINAS COVID. Intervalo superior a 6 meses da última dose aplicada pode não ser aceito como imunização adequada. Já é sabido que a imunidade conferida por todas as vacinas disponíveis no mundo diminuem com o passar do tempo.

8. ACESSE O CONECTUS E ADQUIRA SEU CERTIFICADO DA VACINAÇÃO COVID. Somente o cartão de vacinação pode não ser suficiente para comprovar sua vacinação.

9. O USO DE MÁSCARA DEVE CONTINUAR SENDO UMA EXIGÊNCIA DURANTE OS VOOS INTERNACIONAIS. Dê preferência às máscaras cirúrgicas ou N95/PFF2 (ou similares) pois são mais seguras do que as de tecido. 

TURQUIA - 2020

10. A ATUAL SITUAÇÃO DE EMERGÊNCIA INTERNACIONAL - MONKEYPOX - não deve oferecer restrições rígidas para viagens à África do Sul.